Feldenkrais Schmerzpatienten
Dr. Moshe Feldenkrais(1904-1984) entwickelte eine einzigartige Bewegungslehre, die nach ihm benannte Feldenkraismethode, kurz Feldenkrais. Feldenkrais ist kein Sport und auch keine Therapie, sondern ein sensomotorisches Funktionstraining. Es ermöglicht einen Lernprozess, in dem ungünstige, vielleicht sogar schmerzhafte Gewohnheiten in der Körperhaltung und Bewegungsweise erkannt und verändert werden können. Die Feldenkraisarbeit verbessert das Einfühlungsvermögen in den eigenen Körper. Dies kann bei vielen Schmerzsymptomatiken, aber auch bei Migräne hilfreich sein sowie das Wohlbefinden von MS-, Schlaganfall- und Parkinsonpatienten deutlich verbessern. Das Nervensystem erhält die Möglichkeit, Alternativen zu eingefahrenen, oft schmerzhaften Bewegungsmustern zu erlernen, welche oft die Ursache für Verspannungen und Fehlhaltungen von Wirbelsäule, Rücken und Hüfte sind.
Schmerzen machen Angst. Angst ist weder gut noch schlecht, sondern ein natürlicher Schutzreflex unseres Körpers. Angst vor Schmerzen macht starr und unbeweglich. Unbeweglichkeit macht jede Bewegung anstrengend, man fühlt sich ungeschickt und unsicher, oft verliert man das Vertrauen in den eigenen Körper. Daraus entsteht wieder Angst. Die Feldenkraismethode macht es möglich, diese Spirale der zunehmenden Angst und Unbeweglichkeit zu unterbrechen und bringt die Leichtigkeit in den Alltag zurück.
Die Feldenkraismethode beinhaltet zwei Elemente. In der Gruppenarbeit, genannt Bewusstheit durch Bewegung(auf Englisch Awareness through Movement, kurz ATM), geschieht dies durch sehr langsame und behutsam ausgeführte, verschiedenste Bewegungen. Dabei beobachtet man seinen Körper neugierig und wertungsfrei. Dadurch entwickelt sich eine immer bessere Zusammenarbeit von Körper und Gehirn und ein effektives Zusammenspiel aller Körperteile, was sich sehr positiv auf den gesamten Alltag, aber auch auf sportliche Tätigkeiten auswirkt.
Das zweite Element der Feldenkraismethode bezeichnete Dr. Feldenkrais als Funktionale Integration(FI). Man könnte auch sagen, Bewusstheit durch Berührung. In diesen individuellen Unterrichtsstunden wird der Körper vom Lehrer passiv bewegt und so dabei unterstützt, ungünstige, schmerzhafte Bewegungsmuster zu erkennen und wieder zu verlernen.
Dr. Feldenkrais selbst erlitt eine schwere Knieverletzung und erkannte: Bei Schmerzen scheint oft nur ein Teil des Körpers betroffen zu sein, in seinem Fall das Knie. Aber um den schmerzenden Körperteil zu entlasten verändert sich der Gebrauch des gesamten Körpers. Diese meist unbewusst eingenommenen Fehlhaltungen bringen zunächst Linderung der Beschwerden, ziehen aber oft immer weitere Probleme nach sich. Die Feldenkraismethode hilft, solche Fehlhaltungen zu erkennen und durch das Erlernen neuer Bewegungsmuster das Zusammenspiel im ganzen Körper zu verbessern, was zur Linderung vieler Beschwerden beitragen kann. Lernen findet im Nervensystem statt, weshalb die Feldenkraismethode oft positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden bei Multipler Sklerose, Parkinson, Schlaganfällen und anderen Nervenerkrankungen hat.
Über mich
Seit meiner Kindheit lebe ich mit Pferden und mir war und ist immer das harmonische Miteinander von Pferd und Mensch besonders wichtig. Dann lernte ich die sogenannte TEAM-Methode von Linda Tellington Jones kennen, die ihre Erfahrungen mit der Feldenkraismethode auf den Umgang mit Pferden übertragen hat. Dies machte mich neugierig, die Feldenkraismethode selber kennenzulernen. Ich habe seit über 20 Jahren am Feldenkrais-Gruppenunterricht(ATM) teilgenommen, bevor ich 2015 die Möglichkeit hatte, bei Dierk Wichmann selber die Ausbildung zur Feldenkraispädagogin zu beginnen. Hier lernte ich auch den individuellen Einzelunterricht zwischen Feldenkraislehrer/in und Schüler/in , die sogenannte Funktionale Integration kennen und immer mehr Elemente aus der Feldenkraisarbeit flossen und fließen immer noch in meinen Reitunterricht ein. Ich beobachtete, dass gerade, wenn meine Reitschüler über Rücken- oder Schulterschmerzen klagten, es ihnen nach einer Reitstunde oft deutlich besser ging. Dies inspirierte mich zu folgendem Angebot:
Ein besonderes Erlebnis, auch für Nichtreiter! – Rückenwellness auf dem Pferd
Auch wenn Sie noch nie auf einem Pferd gesessen haben, können Sie bei mir erleben, wie angenehm die dreidimensionalen Schwingungen des Pferderückens bei vielen Beschwerden des Bewegungsapparates sind. Das Gefühl des Getragenwerdens fördert auf angenehme Weise die Beweglichkeit des Körpers, die Entspannung verkrampfter Muskelpartien und regt das Nervensystem an. Elemente aus der Feldenkraismethode fließen in diese Stunden ein und ermöglichen das Abschalten vom Alltag. Und: Man tut sich selbst etwas Gutes.
Bitte beachten Sie jedoch, dass Pferde Lebewesen sind und nur ein Gewicht bis maximal 90 kg tragen können.
Ich biete Ihnen nach Vereinbarung sowohl Termine für die ATM-Gruppenarbeit als auch für den individuellen Einzelunterricht an. Auf Wunsch komme ich auch zu Ihnen nach Hause – Sprechen Sie mich gerne an.
Für Terminvereinbarungen und aktuelle Preise rufen Sie mich an unter 0163-3779279.